ワンデイマンツーマン
かけっこマンツーマン
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走る楽しさを知る
かけっこマンツーマン
対象：年中(４歳くらい)〜
走る基礎を養おう
かけっこに繋がる、「足の運び方」、「腕の振り方」、「姿勢」、「スタート」など要点を教えて進めていきます。また、走るだけでなく様々な種類の運動刺激やコーディネーションのプログラムを行うことで走るスピードにも繋がっていきますので、楽しく夢中になれる内容を盛り込んで進めていきます。
速く走るためのドリル
ラダーやハードルなどの道具を使って、速く走る"コツ"を自然と身につけられるようなプログラムを組んでいます。
身体操作トレーニング
走るだけではなく、自分の身体を思ったとおりに動かす力も同時に高めていきます。正しい体作りのポイントを抑えていくと、速く走ることにはもちろん、怪我をしない、上達が早くなる、といった事に繋がります。
「かけっこ」は全身をバランスよく使える運動で粗大運動（手足胴の大きな運動）の代表格です。身体の発育にも好影響を与えてくれます。子どもたちが楽しく夢中になれる内容をふんだんに取り込んだプログラム満載です。
開催要項
| 日程と場所 |
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|---|---|
| 対象 | 年中(４歳くらい)〜 |
| 参加費 | 6,600円（税込） |
| 持ち物 | 運動のできる服装、タオル、飲み物 |
コーチ紹介
陸上マンツーマン
大人気！！ 速く走る事を学ぶ-陸上マンツーマンレッスン-
対象：小学1年生以上どなたでも
マンツーマンで更にレベルアップ！
通常の陸上教室の他に特別企画として、陸上マンツーマンレッスンを開催します。各回１人限定。 マンツーマンで走り方や体の使い方を見て、子供たち一人一人に合った内容で走り方を基礎から一つ一つ丁寧にレッスンをしていきます。走る基礎を軸にポイントを伝えていき一緒に整理をしながら走りを身につけていきます。ポイントを知りコツ掴むことで走り方が変わり、速くなっていきます。体の使い方も身についていきます。
陸上競技を行っている子、更には陸上以外のスポーツを行っている子も「走り方の技術を身につける事」はスポーツを行う上で欠かせませんので、この機会に是非受講をしてみてください。
受講者の声
「走りやすくなった」
「スタートが出やすくなった！」
「100mの後半も楽に走れるようになった！」
「シャトルランで、目標達成出来た！」
などなどたくさんの嬉しい声をいただいています。
速く走る答えがここにある！
受講される子達の多くは走り方の改善を目的にしています。ここで大事なのが「きれいに走る=速く走れる」という訳ではありません。見た目の動きは、速く走るために動いた結果であって、きれいに走ることが目的ではありません。
COZY陸上マンツーマンでは、なぜこんな動きになるのかポイントを一つ一つ丁寧に、お子様に伝わるようにレッスンを進めていきます。
ポイントを理解し実践することによって、お子様が速く走れるように導いていきます！
個性豊かなコーチ陣！
「国体選手など陸上競技の知見から幅広い競技者に指導しているコーチ」
「独学で100mの自己ベストを10秒台にしたコーチ」
それぞれ陸上競技への熱い思いを持っているコーチ達がお待ちしています。
単発でもOK！継続すると効果アップ！
マンツーマンでは、単発でも高い効果が得られますが、継続的に実施することでより変化を引き出していくことが出来ます。新しい感覚を養ったり、動きを導き出すためのドリルを選択しながら練習を進めていきます。
また、陸上競技は基礎体力の高さが競技結果に大きな影響を及ぼすと考えられているためフィジカルトレーニングも合わせて行っていくことで、より高いレベルで技術を習得することが出来ます。
マンツーマンでのレッスンは普段行う練習にも繋がっていきますので成長を実感できると思います。この機会に是非受講してみてください。
開催要項
| 日程と場所 |
|
|---|---|
| 対象 | 小学1年生以上どなたでも |
| 参加費 | 6,600円(税込) / １枠 |
| 持ち物 | 運動のできる服装、タオル、飲み物 |
コーチ紹介
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河野 瑠衣菜
陸上マンツーマンレッスンでは、一人一人の動きから、基礎・体の使い方、走り方を正しく指導をしていきます。
走る事は単純な動きである一方、すごく奥が深く、１つ１つの動きをドリルを継続して身につけていく必要があります。
マンツーマンで指導をする事で、一人一人の良い部分を伸ばし、課題である癖を修正していく事ができます。
子供達の力になれるよう、精一杯サポートを致します。
JAAF公認ジュニアコーチ
野球マンツーマン
野球の技術向上のためのレッスン
対象：小学1年生〜高校3年生
マンツーマンで更にレベルアップ！
通常のワンデイ各種の野球教室の他に特別企画として、野球マンツーマンレッスンを開催しています。各回１人限定。
野球という競技は、技術的要素が多くを占めています。マンツーマンでは、基本的な野球の技術(投げる、捕る、打つ)を理論的に、ピッチングやバッティングなどのスキルを高めていくように取り組みます。年齢やポジション、経験値を問わず、選手個々の課題に合わせて一つ一つ練習をしていけるのが特徴です。
マンツーマンが効果的な理由
選手一人ひとりの体の状態、動き、感覚に寄り添って指導を行っていくため、チームやグループレッスンなどの総合的な練習とは違い、より技術の習得スピードを高めていくことが可能です。課題(短期的なものと長期的なもの)と選手の特徴を見定めながらも、特にジュニア期(小・中学生)であれば得意なところを伸ばしていくことも大切です。その為には、自分は何が良くて、どんな取り組みをしていく必要があるかを知ることが重要です。マンツーマンであれば、コーチとのコミュニケーションも選手も理解度も深まりますので、それが可能になっていきます。
参加者のニーズ
・正しい動きを覚えたい。
・肘を痛めてしまい、負担の掛からないフォームを身に付けたい。
・野球を始めたばかりなので、チーム練習の他にも基礎練習を個人で教わりたい。
・試合でなかなか打てない、バッティングの改善をしたい。
・守備の時の捕球(ショートバウンドの捕り方)を教わりたい。
・球速、コントロールを向上させたい。
実際の指導内容
・ピッチング、バッティング動作の改善
(重心移動、下半身の使い方、上半身と下半身の連動、バットの軌道作りなど)
・守備のフットワーク、ハンドリング
(ステップの種類、捕球とスローイングを繋げる動き作り、グローブの使い方など)
・スローイングの基礎
単発でもOK！継続すると効果アップ！
マンツーマンでは、単発でも高い効果が得られますが、継続的に実施することでより変化を引き出していくことが出来ます。新しい感覚を養ったり、動きを導き出すためのドリルを選択しながら練習を進めていきます。また、必要に合わせて野球技術に則したフィジカルトレーニングも合わせて行っていくことで、技術の習得がよりスムーズに行えます。
マンツーマンでのレッスンは普段チームで行う練習にも繋がっていきますので成長を実感できると思います。この機会に是非受講してみてください。
★実際にマンツーマンを受けた選手、保護者から「練習をしたスキルが早速試合で出来る様になった！」「監督にスイングの力強さが増した！」など効果を感じてもらえている声を頂いております。
野球マンツーマン：6,600円/1回※
開催地により価格が異なります
※上記はイベント特別価格です。
※通常 11,000円/1時間
開催要項
| 日程と場所 |
|
|---|---|
| 対象 | 小学1年生〜高校3年生 |
| 参加費 | 6,600円(税込) / １枠 |
| 持ち物 | 野球道具、タオル、飲み物 |
コーチ紹介
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小嶋 満 Mitsuru Kojima
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大島 世己 Sena Oshima
元信濃グランセローズ投手
野球において、技術やパフォーマンスを高めるには基盤が大切です。
体作り、動作の基本を身につける事で怪我をしにくくなり、かつレベルアップしていくことができると思います。
継続は力なりです。一緒にコツコツと取り組んでいきましょう！
パーソナルマンツーマン
- 現在、イベントのご案内はありません。
希望の内容でレッスン
対象：5歳以上どなたでも
好きを伸ばす・苦手を克服する・技術向上にも活用頂けます
好きな内容のレッスンを受けることができます。
・かけっこや走り方を中心とした陸上マンツーマン
・野球のワンポイントレッスンを希望される方には野球マンツーマン
・縄跳び、マット、鉄棒などの学校体育種目には体育マンツーマン
・スポーツ為の身体作りにはトレーニングマンツーマン
目的に応じて内容を変更できますので、お気軽にご相談ください。
身体の使い方・トレーニングマンツーマン
開催要項
| 日程と場所 |
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|---|---|
| 対象 | 5歳以上どなたでも |
| 参加費 | 4,400円/30分 会員は3,300円/30分 |
| 持ち物 | 運動のできる服装、タオル、飲み物 |