「今よりも少しでもレベルアップをしたい！」と思っている小学生、中学生の皆さん、ぜひご参加ください。COZYの1dayクリニックでは、「もっと成長したい」、「トレーニングをしたい」、「スポーツのために身体作りをしたい」など様々な目的に対応をしたプログラムで成長をサポートします。
小学1年生～対象
※プログラムにより異なります
スポーツの基礎となる『走る』ことは、もちろん走ることは必要ですが、ただたくさん走るということだけがトレーニングではありません。様々な動きや可動域、柔軟性といった基礎のベースを作っていきます。
この基礎によって、様々な競技へと繋げていきます。
ラダーやハードルなどの道具を使って、速く走る"コツ"を自然と身につけられるようなプログラムを組んでいます。
競技問わず、『走る』という動作はスポーツの基本であり、スピードは重要、且つ必要な要素といえます。短距離のスピード向上を目指したトレーニングから走りへ繋げていきます。陸上競技の選手はもちろんのこと、多種競技の選手のためのスピード向上に特化した内容で進めていきます。
各競技はそれぞれ体の使い方が異なるため、陸上を主とした走りでは、競技に繋がらない場合もあります。
競技、体、動きに合った走りの中でスピードの向上を目指していくことが大切ですが、一方で体を動かすベースに大きな違いはありません。
ベース作りの基本と競技特性を意識した体作りは考えた方が良いと思います。競技毎、特に選択種目がしっかりと決まっている選手はトレーニングの計画も重要になります。
【柔軟性】
筋肉、関節の柔軟性は怪我の予防や体全体を大きく使うために必要な要素であります。
また体の力みを抑制してくれます。
【可動性】
動きの中で体を動かせる範囲、可動域を広げ様々な動きに適応できる身体づくりをしていきます。
【連動性】
複数の箇所が同調して動き体の動きに繋がりをもたせます。一つ一つの動きを止めず、体をスムーズに動かすことができる技術です。
上半身、下半身を使って大きく無理のない動作にするため様々な要素を含むドリルを行っていきます。
【身体操作】
身体を自分が動かしたいように、使いたいように、扱うことのできる技術です。
様々なドリルを用いながら、身体操作を身につけて行きます。
【重心移動】
体の重心を移動させる技術です。スプリントにおいて重要な重心の位置と、その重心をどのように移動させていくのかを身につけています。
| 日程と場所 |
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|---|---|
| 対象 | 小学3年生〜中学3年生 |
| 参加費 | 2,000円（税込）JASSBA/COZY会員 1,500円（税込） |
| 持ち物 | 運動のできる服装、タオル、飲み物 |
競技スポーツでは競技問わず、スピードが求められています。スプリントはスピード向上に特化した内容、競技特性に合わせた内容で進めていきます。また走ることはスポーツの基本であり、ドリル含め走る動作が考えること、身体の使い方へも繋がり、競技パフォーマンスへと繋がっていきます。スポーツを頑張りたい！スポーツで上を目指したい！夢や希望を持った選手のみなさんのために一緒に考え、課題を見つけ一人一人が成長していけるようしっかりとサポートしていきたいと思います。
・JAAF公認ジュニアコーチ
小学1年～高校3年対象
ジュニアゴルファー ワンデイイベントは、COZYプログラムとなります。
COZYではこれまで多くのプロゴルファー、ジュニアゴルファーのトレーニング指導を担当してきています。その中で培ったノウハウで、将来世界に羽ばたくジュニアゴルファーのお手伝いができればと思っています。
ゴルフのトレーニングは、競技特性の考慮が必要になります。一方で、練習により多くの時間を要する競技のためフィジカルトレーニングが後回しになる傾向も見えています。
トレーニングの成果は、すぐに目に見えるものではありませんが、コツコツと継続をしていくことで必ずパフォーマンスに繋がっていきます。トレーニング方法に悩んでいるジュニアゴルファーの皆さん、是非ご参加してください。
トレーニング内容は、基礎体力作り、下半身強化、筋力強化、体幹トレーニング、柔軟性、可動性、連動性、瞬発力などバリエーション豊富なトレーニングプログラムをご用意しています。
小学校低学年生では、様々な動きを取り入れて身体を巧に操れるようにしていきます。高学年生では、重心のコントロール、股関節・骨盤・胸郭の可動性を高めるトレーニングなど、よりゴルフに繋がるトレーニングを行っていきます。中学生、高校生では身体の使い方に加えて、体幹トレーニングや瞬発力など強さを出せるトレーニングプログラムに移行をしていきます。
COZYによるジュニアゴルファー育成トレーニングプログラムを是非体験してください。
小学校高学年、中学生 野球ワンデイイベントは、COZYプログラムとなります。
COZYはこれまで15種目の競技でプロアスリートからジュニアアスリートまでを指導を重ねてきました。中でも、野球選手に関わる指導経験は多く、これまで蓄積をしてきた野球選手育成に関するノウハウで選手の成長のお手伝いができればと思っています。
経験則ではなく、野球におけるコーチングを学んでいる指導者が様々なドリルを用いて技術を高めていきます。
主には中学3年生で高校野球を目指す選手を対象にした練習会です。（希望があれば小学3年生より参加できます）
ワンデイイベントの野球専科は、COZYアカデミー 野球専科(朝霞校)のワンデイプログラムです。
COZYアカデミー 野球専科は、野球選手の育成をする場所として位置付けています。
高校野球を目指す野球選手のステップアップの機会になれるよう、継続してイベントを行っていきたいと思っています。
どのような内容をやったら良いか、それから内容はわかったとしても継続することの難しさなどもあるので、その部分の補完できるクリニック・練習会にしていきたいと思います。
など、上達をしたいという気持ちのある選手は是非参加をしてみてください。
少しでも気になることがあれば、ぜひご参加ください！
ピッチングクリニックでは、投げる動きに特化した練習方法やスキルアップを目的としたプログラムです。 ピッチングクリニックでは、コントロール・球速の向上を中心としたメニューに取り組みます。基礎的な動きから、応用的な動きまで普段行わないような様々なドリルを用いて、目標にアプローチします。 特に、投げるスキルというのは闇雲に練習をしてしまうと悪くなってしまうものでもあります。COZYのピッチングプログラムは、確実にパフォーマンスアップに繋がるようにメニューだけでなく、細かい注意点なども理解しながら進めれる為、確実なレベルアップに繋がります。
バッティングクリニックでは、実践での打率向上、飛距離アップの為のフォーム習得を目的としたプログラムとなっております。 バッティングの動きは、目的に合わせて打ち方やフォームが変わってきます。COZYのバッティングクリニックでは、選手のなりたい理想のバッティング像に近づけるように様々なドリルを行っています。沢山ヒットを打ちたい。遠くへ飛ばせるようになりたい。選手の目標に合わせた練習に取り組んでいきます。 また、選手ごとに細かいアプローチも行う為確実にパフォーマンスアップに繋がる動きを身につけられるようになります。
守備クリニックでは、1から守備の基礎基本を形作るプログラムとなっております。 守備の動きというのは、ボールを取る前のスタンスやグローブの使い方、足の使い方など野球の動きの中でも特に基礎基本の形作りが大切になってきます。守備の基礎的な部分を身につけ、応用的なボール捌きやスローイングの練習に繋げていきます。 また、COZYの守備クリニックでは様々な守備ドリルを用意しております。クリニックだけでなく、日頃の自主練習にも行うことが出来る練習メニューを沢山用意しております。
走塁クリニックは、足を早くするためのフォーム作りやトレーニングを中心としたプログラムとなっております。また、走塁スキルである「スタート・ベースの回り方・1歩目の出し方」など実践的なプログラムも学ぶことが出来ます。足が速くなることは、ヒットの確率を上げることや次の塁を積極的に狙い、活躍につながるためのメリットがとても大きいです。 走塁クリニックでは、少しでも足を速くしたいという選手にオススメのプログラムとなっています。走り方の改善や効果的な瞬発力の強化を中心に取り組んでいきます。
野球フィジカルクリニックでは、野球の技術習得に繋がるトレーニングを中心としたプログラムになっております。野球は、技術練習だけではなくトレーニングによって身体の使い方を覚えたり、今までできなかった動きができるようになります。 フィジカルクリニックでは、漠然とトレーニングをするのではなく、選手が野球の技術に繋 がるようにポイントを理解しながら取り組むことができます。また、日頃の練習で継続できるようなプログラムも用意しております。 一人一人の身体の使い方に合わせて修正点を伝えながら取り組んでいきます。
| 日程と場所 |
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|---|---|
| 対象 | 小学3年生から中学3年生 |
| 参加費 | プログラムにより異なります。1,500円〜3,000円 |
| 持ち物 | 運動のできる服装、タオル、飲み物 |