アスリート・コンサルティング、パフォーマンスサポート、マネジメント、マーケティング

COZYのフィジカルトレーニングの捉え方は「体を大きくする」、「体力をつける」、「身体能力を高める」などの事ばかりではなく身体を扱うテクニックや関節の動かし方、軸の取り方、眼の使い方などのスキルやテクニックまでに及んだことを意味しています。
ここ最近では、若年期から専門競技訓練を行う傾向が強く、身体の発育が偏る傾向にあります。この偏り高校生以降の成長曲線を停滞させる要因にもなり得ますので、幼少期はバランスの良い身体作りの実施をオススメしています。
小学生低学年、小学生高学年、中学生、高校生とそれぞれの年齢と個別特性（一人一人の身体の成長状態）に合わせたトレーニングが将来につながります。やるべきことができなかった年齢がないように小学生の時期から順を追って身体作りを進めて行きましょう。
また、高校生からプロにかけての結果を意識する段階では課題の明確化と計画性がとても重要になります。身体の強さや身体のコンデションがパフォーマンスに大きく影響を与えますので、技術練習と同様にフィジカルに意識を向けてもらいたいと思います。
我々は一人一人の感覚や感性を理解をしたうえでフィジカルプログラムを組んでいきます。

アスリートにおいてスキルやフィジカルと同様に大切にするべき項目として「考え方」があげられます。1人1人価値観や基準が異なりますが、自分の力を引き出すためには「どう考えるか？」で結果は大きく異なると考えています。こうした1人1人の持つ考え方をCOZYでは「マインド・セット」と表現しています。COZYで指導をするアスリートやチームは「マインド・セット」というセッションを定期的に入れて、自分自身を顧みたり、自分の求めることを整理するなどして考え方をアップデートする取組みを行なっています。
マインド・セットは個々に持っている考え方の癖に焦点を当てたワークで、トレーナーが何かカタチの決まったものを教えるのではなく選手との対話の中で選手の思考を引き出すアプローチを実施します。それにより、選手の中にあった不透明な部分がクリアになっていきます。
マインド・セットは幼少期の周囲の環境や生活習慣の中である程度身についていき、小学生高学年、中学生年代で個人個人のマインド・セットの大枠が出来上がる傾向にあります。従って、私たちは中学生時期にマインド・セットを少しづつスタートすることをお勧めしています。考え方一つで人の成長度合いやスピードには差が生まれてきますので、​選手達には自分と向き合うことも忘れないでもらいたいです。​

試合や練習、トレーニングばかりが選手を成長させるわけではなく、食事（栄養）や休養などの日々の生活習慣が重要なのは大凡想像ができると思います。
選手にとって最も大切なことは「怪我をしないこと」です。大きな怪我ばかりはなく、慢性疲労や体調不良、精神的な不調なども含て心身のケアを疎かにせず、毎日の練習を元気な状態でできるようにしたいものです。その為には​食事（栄養）に関する正しい知識を得ておく必要があります。体重を上げる、身長を伸ばす、体作り、シーズン通してのコンディション維持などトレーニングと食生活を合わせて実施していくことで達成可能となりますが、選手たちの様子を見ていると食生活の部分の徹底ができていないようにも感じます。私たちは選手達に正しい食生活の知識を指導しながらアスリートの身体作りをサポートしています。

パフォーマンスは身体のコンディションと密接に関連しいます。
コンディションを保つためにはトレーニングと合わせて身体のケアにも目を向けていきたいところです。
ケアも様々な方法があります。ストレッチ、マッサージ、針、姿勢調整などなど。個人個人と状況によって適切なケア方法は異なってきますので、私たちは選手と定期的なトレーニングをする中で必要な状況に応じてケアも導入をしていきます。

昨今、スポーツ競技の為にフィジカルトレーニングを取り入れるチームが増えてきました。COZYでは小学生、中学生、高校生といったジュニアアスリートへの豊富な指導経験から得たノウハウを生かして、チームのサポートを行っております。
マニュアルのトレーニングはなく、チームの状況に応じてその都度取り組み方を変えてサポートしています。
体作りは数ヶ月単位では身に付きませんので、地道に行っていきましょう。

目標設定の方法、計画をする為の知識などの教育を受ける事は非常に重要です。心の力は10代の時期に基礎を培いたい事といえます。
習慣が物事の考え方、粘り強さ、自分の力を出せるかどうかを決める事となります。上辺だけの精神論ではなく、根底からマインドをしっかりと作る為の指導を行っています。
一番個人差があるのがフィジカルより何よりマインド面ですので、これからの育成はマインド・セットに焦点を当てていく事が重要と言えます。​

体作りの面では食事が最も重要と言っても過言ではありません。食事のみではなく睡眠も含めた食生活習慣を良質なものにしていきたいところです。
しかし、現代は睡眠時間が短くなったり、食事内容の悪化等があり年々食生活の環境は悪化している状態です。選手の意識も大切ですが、保護者を含めた家庭環境が占める割合はとても大きいものです。
正しい知識を指導し教育をしていくことで、正しい判断を促していかないといけないと考えています。

スポーツをするうえで、障害予防の観点は非常に重要になってきます。しかしながら、ケアを自分自身で実践できる選手はなかなかいません。
チームとして障害予防の意識を持ち、取り組みを行って行く事で障害を未然に防ぐ事ができます。障害予防にはトレーニングとケアの両面が必要となります。
ストレッチを中心としたセルフケアをもっともっとジュニア世代から広めていけたらと思います。

フィジカルトレーニングや食事、あるいは心の部分にフォーカスをした、強化合宿の実施もCOZYでは行っています。 合宿はチームを一つにする為にとても有効です。
また、いつも以上の成長を促す事ができますので、年間に数回導入していけると良いと思います。