年齢に応じた基本的な心身の成長があります。例えば身長が大きく伸びる時期にやるべき運動や食生活もありますし、その下準備をあらかじめ行っていくことも必要です。また、筋力トレーニングへ移行する時期、身体の柔軟性が低下しやすい時期などもありますので、身体変化に合わせた取り組みができるように指導をしていきます。年齢に応じた体づくりの基礎はありますが、子供達の第二次性徴期のタイミングが微妙にずれますので、そのあたりを個別特性と照らし合わせながら進めていきます。

一人一人の身体は骨格構造も筋肉の性質も異なるものです。また小学生でも身体の癖や長所短所がはっきりとしてきますので、一人一人に適合したプログラムを実践し、個人個人の持つ特性を伸ばしていきます。また、マインド(メンタル)面でも特性があります。成長していく為の考え方や日常の取り組みについても個人個人にフィットした形を考えながら指導をしていきます。

低年齢期からの単一競技に絞ったレーニングはお勧めしませんが、小学校高学年生辺りから、少しづつ競技特性を意識した体づくりは考えた方が良いと考えます。競技毎に体型の理想像、体重の考え方、可動域の重要度、ピークの作り方 など千差万別です。特に選択種目がしっかりと決まっている選手はトレーニング計画も必須になってきます 。